Mehmet Bey \u201cYap\u0131lacak \u00e7ok i\u015f var!\u201d derken, y\u00fcz\u00fcndeki sinir ifadesi, bana ciddi bir sorunu oldu\u011funu d\u00fc\u015f\u00fcnd\u00fcrd\u00fc. Devam etti: \u201cHer \u015feye yeti\u015femiyorum!\u201d<\/p>\n
\u00a0Yirmi dakika daha konu\u015ftuktan sonra Mehmet Bey beni soru ya\u011fmuruna tuttu: \u201cYaln\u0131zca ben mi bu sorunu ya\u015f\u0131yorum? Bununla ya\u015famay\u0131 \u00f6\u011frenmem mi gerekiyor? Bu benim i\u015fimde kronik bir durum mu? Bana yard\u0131m edebilir misiniz?\u201d<\/p>\n
Mehmet Bey\u2019e ilk s\u00f6yledi\u011fim \u015fey, Fortune 500 \u015firketlerinden 140\u2019\u0131yla \u00e7al\u0131\u015fm\u0131\u015f biri olarak, kar\u015f\u0131la\u015ft\u0131\u011f\u0131m profesyonellerin % 95-99\u2019unun benzeri s\u0131k\u0131nt\u0131lar ya\u015fad\u0131\u011f\u0131 oldu. Mehmet Bey yaln\u0131z de\u011fildi. G\u00fcnde be\u015f dakikas\u0131n\u0131 ay\u0131rmaya s\u00f6z verirse, kendisine yard\u0131mc\u0131 olabilece\u011fimi s\u00f6yledim. Bu s\u00fcrede, stresini yenmek i\u00e7in, ba\u015far\u0131s\u0131 kan\u0131tlanm\u0131\u015f iki basit y\u00f6ntemi tam olarak uygulayacakt\u0131. Kabul etti. Ona s\u00f6ylediklerim a\u015fa\u011f\u0131da.<\/p>\n
Mehmet Bey\u2019in Sorunu M\u00fckemmeliyet\u00e7ili\u011finde Yat\u0131yordu <\/strong> \u0130ki b\u00fcy\u00fck hata:\u00a0<\/strong><\/p>\n *-<\/strong>\u00a0 S\u0131radan bir \u201cyap\u0131lacaklar listesi\u201d kullanmak<\/p>\n *- \u00a0 \u0130\u015flerin ne kadar s\u00fcrece\u011fini tahmin edememek ve buna g\u00f6re ayarlama yapamamak<\/p>\n Yap\u0131lacaklar Listesi Yard\u0131mc\u0131 Olur Ama Stres Yarat\u0131r <\/strong> \u201cG\u00fcne 30 i\u015fle ba\u015flad\u0131m. Erken geldim, \u00f6\u011fle yeme\u011fine \u00e7\u0131kmad\u0131m ve fazla mesai yapt\u0131m. G\u00fcn i\u00e7inde listeye 4 i\u015f daha ekledim. G\u00fcn\u00fcn sonunda, yapt\u0131\u011f\u0131m 3 i\u015fe bakt\u0131m. Sizce arabama y\u00fcr\u00fcrken ne d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcyordum? Yapt\u0131\u011f\u0131m 3 i\u015fi mi, yoksa halen listemde duran 31 i\u015fi mi? Yo\u011fun \u00e7al\u0131\u015f\u0131p fazla mesai yapt\u0131ktan sonra yap\u0131lacaklar listemin g\u00fcn\u00fcn sonunda g\u00fcne ba\u015flarkenki halinden daha uzun olmas\u0131 kar\u015f\u0131s\u0131nda kendimi nas\u0131l hissetti\u011fimi d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcyorsunuz? Kendimi berbat hissettim,\u201d dedi Mehmet Bey birdenbire.<\/p>\n \u201cMehmet Bey,\u201d dedim. \u201cStresinizin kayna\u011f\u0131 yap\u0131lacaklar listesi. Bundan hemen ve sonsuza dek kurtulman\u0131z\u0131 sa\u011flayacak bir yol \u00f6nerece\u011fim.\u201d<\/p>\n Yap\u0131lacaklar Listesi Bir \u00c7eli\u015fkidir <\/strong> S\u0131radan bir yap\u0131lacaklar listesi kullanmak, pek \u00e7ok profesyoneli, \u201cHer \u015feye yeti\u015femiyorum\u201d gibi negatif bir hisse dayal\u0131 ya\u015famlar s\u00fcrmeye mahkum ediyor. Bu negatif inan\u00e7, tam ba\u015far\u0131 i\u00e7in gereken enerjinin bir k\u0131sm\u0131n\u0131 t\u00fcketiyor.<\/p>\n Yap\u0131lacaklar Listesi Stresine Basit, Ucuz ve An\u0131nda \u00c7\u00f6z\u00fcm <\/strong> \u00d6nce, yap\u0131lacak i\u015fleri akl\u0131n\u0131za gelir gelmez not edebilece\u011finiz bir y\u00f6ntem bulun. Bunun i\u00e7in bir not defteri, bir avu\u00e7i\u00e7i bilgisayar ya da normal bir bilgisayar kullanabilirsiniz.<\/p>\n G\u00fcne ba\u015flarken bir \u00f6ncelik listesi olu\u015fturun. \u00d6ncelik listeniz, tuttu\u011funuz notlardan olu\u015facakt\u0131r. Buradaki kritik fark \u015fudur: Yaln\u0131zca o g\u00fcn yapabilece\u011finize inand\u0131\u011f\u0131n\u0131z \u00f6ncelikleri listenize koyun.<\/p>\n Tahmin Etmek: Kritik Ad\u0131m <\/strong> \u0130\u015fler genelde d\u00fc\u015f\u00fcnd\u00fc\u011f\u00fcn\u00fczden daha uzun s\u00fcrer; buna g\u00f6re planlama yap\u0131n.<\/p>\n Beklenmedik i\u015fler i\u00e7in zaman b\u0131rak\u0131n ki hayal k\u0131r\u0131kl\u0131\u011f\u0131na u\u011framay\u0131n.<\/p>\n G\u00fcn i\u00e7inde ba\u015fka yap\u0131lacak i\u015fler akl\u0131n\u0131za geldik\u00e7e bunlar\u0131 hemen not edin. Bundan sonra, o an u\u011fra\u015fmakta oldu\u011funuz \u00f6ncelikli i\u015fe din\u00e7 kafayla ve tamamen yo\u011funla\u015fm\u0131\u015f bir bi\u00e7imde d\u00f6nebilirsiniz. Not etti\u011finiz i\u00e7in herhangi bir\u015feyi unutma ihtimaliniz yoktur.<\/p>\n Mehmet Bey\u2019in Durumunda Neler De\u011fi\u015fti? <\/strong><\/p>\n S\u0131radan Bir Yap\u0131lacaklar Listesi Kullanan Mehmet Bey <\/strong> Not Etme Y\u00f6ntemini ve \u00d6ncelik Listesini Kullanan Mehmet Bey<\/strong> An\u0131nda \u00dc\u00e7l\u00fc Kazan\u00e7 <\/strong> Birinci Kazan\u00e7: B\u00fct\u00fcn Zihinsel Enerji \u00d6nceliklere Odaklan\u0131r <\/strong> Not tutma y\u00f6ntemi ve \u00f6ncelik listesi ile, her \u015fey de\u011fi\u015fti. Bug\u00fcn Mehmet Bey bir g\u00fcnde yapabilece\u011finden \u00e7ok fazlas\u0131n\u0131 yaratma yetisine sahip oldu\u011funu kabulleniyor ve bunun i\u00e7in minnettar. Kazananlar\u0131n taraf\u0131na ge\u00e7ti; \u00e7\u00fcnk\u00fc en \u00f6nemli olana odaklan\u0131yor.<\/p>\n \u0130kinci Kazan\u00e7: Artan Ba\u015far\u0131 <\/strong> Her \u015feyi yeti\u015ftiremedi\u011fini d\u00fc\u015f\u00fcnerek oda\u011f\u0131n\u0131 kaybetmiyor.<\/p>\n Zihinsel enerjisinin % 100\u2019\u00fcn\u00fc s\u00fcrekli odaklayarak kazananlar\u0131n taraf\u0131na kat\u0131l\u0131yor.<\/p>\n \u00dc\u00e7\u00fcnc\u00fc Kazan\u00e7: Artan Memnuniyet, \u201cHepsini Yeti\u015ftirdim\u201d <\/strong> 15 Saniyelik \u00d6zet; Size Sunulan De\u011fer <\/strong><\/p>\n Sorun\u00a0 :<\/strong>Yap\u0131lacak \u00e7ok i\u015f var! Her \u015feye yeti\u015femiyorum!<\/p>\n Sorununuzu \u00c7\u00f6zecek Durum: <\/strong>Yetene\u011finizi kabullenin; bir g\u00fcnde yapabilece\u011finizden \u00e7ok fazlas\u0131n\u0131 planlayabilirsiniz.<\/p>\n An\u0131nda Kullanabilece\u011finiz Basit \u00c7\u00f6z\u00fcm:<\/strong><\/p>\n Yap\u0131lacak i\u015fleri yarat\u0131rken, bunlar\u0131 hemen not edin.<\/p>\n G\u00fcn\u00fcn\u00fcz\u00fc planlarken, yaln\u0131zca o g\u00fcn yapabilece\u011finiz \u00f6ncelikli i\u015fleri belirleyin.<\/p>\n Her i\u015fin ne kadar s\u00fcrece\u011fini tahmin edin ve \u00f6ncelikleri buna g\u00f6re ayarlay\u0131n.<\/p>\n Bekleyebilece\u011finiz Sonu\u00e7lar <\/strong><\/p>\n B\u00fct\u00fcn\u00fcyle ba\u015far\u0131ya odaklanm\u0131\u015f zihinsel enerji<\/p>\n \u00d6zellikle \u00f6nemli i\u015flerde artan ba\u015far\u0131<\/p>\n Her i\u015fi d\u00fczenli olarak yeti\u015ftirmenin sa\u011flad\u0131\u011f\u0131 memnuniyet<\/p>\n Yorucu bir i\u015f g\u00fcn\u00fcn\u00fcn ard\u0131ndan evinize gidip ayaklar\u0131n\u0131z\u0131 uzatman\u0131n hayalini i\u00e7inizde ta\u015f\u0131rken, patronunuz \u00f6n\u00fcn\u00fcze iki klas\u00f6r daha koyunca eminiz d\u00fcnya ba\u015f\u0131n\u0131za y\u0131k\u0131l\u0131yordur. Ama bilin ki bu durumu ya\u015fayan yaln\u0131z siz de\u011filsiniz.<\/p>\n insankaynaklari.com\u2019un \u201cMesai bitti\u2026 Genellikle ne yap\u0131yorsunuz?<\/strong>\u201d konulu anketi; \u00e7al\u0131\u015fanlar\u0131n %14,1 i mesai sonras\u0131nda ofiste \u00e7al\u0131\u015fmaya devam ettiklerini belirtiyor.<\/p>\n * Yurt d\u0131\u015f\u0131nda ise daha \u015fa\u015f\u0131rt\u0131c\u0131 bir tablo kar\u015f\u0131m\u0131za \u00e7\u0131k\u0131yor:<\/strong> <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Mehmet Bey \u201cYap\u0131lacak \u00e7ok i\u015f var!\u201d derken, y\u00fcz\u00fcndeki sinir ifadesi, bana ciddi bir sorunu oldu\u011funu d\u00fc\u015f\u00fcnd\u00fcrd\u00fc. Devam etti: \u201cHer \u015feye yeti\u015femiyorum!\u201d \u00a0Yirmi dakika daha konu\u015ftuktan sonra Mehmet Bey beni soru ya\u011fmuruna tuttu: \u201cYaln\u0131zca ben mi bu sorunu ya\u015f\u0131yorum? Bununla ya\u015famay\u0131 \u00f6\u011frenmem mi gerekiyor? Bu benim i\u015fimde kronik bir durum mu? Bana yard\u0131m edebilir misiniz?\u201d Mehmet […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/aslantozcan.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/57"}],"collection":[{"href":"https:\/\/aslantozcan.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/aslantozcan.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aslantozcan.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aslantozcan.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=57"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/aslantozcan.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/57\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":59,"href":"https:\/\/aslantozcan.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/57\/revisions\/59"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/aslantozcan.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=57"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/aslantozcan.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=57"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/aslantozcan.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=57"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\n\u00d6ncelikle Mehmet Bey\u2019den, her g\u00fcn yapabilece\u011finden daha fazlas\u0131n\u0131 yapmay\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcnme yetisine sahip oldu\u011funu kabul etmesini istedim. Ba\u015far\u0131s\u0131n\u0131 s\u0131n\u0131rlayan d\u00f6rt unsur vard\u0131: zaman\u0131, yetene\u011fi, kaynaklar\u0131 ve enerjisi. D\u00fc\u015f\u00fcncelerini yaln\u0131zca yetene\u011fi s\u0131n\u0131rlayabilirdi. Mehmet Bey teredd\u00fct ederek sorunun bu k\u0131sm\u0131n\u0131n yetene\u011finden kaynakland\u0131\u011f\u0131n\u0131 kabul etti. G\u00fcn\u00fcn\u00fc nas\u0131l planlad\u0131\u011f\u0131na ge\u00e7tik.<\/p>\n
\nMehmet Bey bana bir dan\u0131\u015fman\u0131n onu yap\u0131lacaklar listesi kullanmaya te\u015fvik etti\u011fini s\u00f6yledi. O da ne yapaca\u011f\u0131n\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcp bunlar\u0131 yap\u0131lacaklar listesine titizlikle yaz\u0131yordu. Hepsini yapmak i\u00e7in yo\u011fun \u00e7al\u0131\u015f\u0131yordu. G\u00fcn\u00fcn sonunda, yapt\u0131\u011f\u0131 her \u015feyi ayn\u0131 titizlikle kontrol ediyordu. Bana bir \u00f6nceki g\u00fcn\u00fcn yap\u0131lacaklar listesini g\u00f6sterdi.<\/p>\n
\nYap\u0131lacaklar listesinin nas\u0131l bir \u00e7eli\u015fki i\u00e7erdi\u011fini a\u00e7\u0131klad\u0131m. Mehmet Bey yap\u0131lacaklar listesi kullanan pek \u00e7ok insan gibi akl\u0131na gelen her \u015feyi listeye ekleyiveriyordu. \u0130\u015fe erken gelerek, \u00f6\u011fle yeme\u011fini atlayarak ve ge\u00e7 saatlere kadar \u00e7al\u0131\u015farak, t\u00fcm i\u015fleri bitirmeye \u00e7al\u0131\u015f\u0131yordu. Listeye say\u0131s\u0131z i\u015f koyuyordu. Zaman, enerji ve kaynak k\u0131s\u0131tlar\u0131ndan dolay\u0131 yaln\u0131zca s\u0131n\u0131rl\u0131 say\u0131da i\u015fi halledebiliyordu. Ba\u015ftan kaybetmek \u00fczerine kurulu bir durumdu bu.<\/p>\n
\nYap\u0131lacaklar listesi stresini psikolojik bir rahats\u0131zl\u0131k olarak tan\u0131mlarsak, bu durumun penisilini, basit bir kay\u0131t y\u00f6ntemi ve bir \u00f6ncelik listesi olacakt\u0131r. \u0130\u015fin g\u00fczel yan\u0131, bu ikisi, penisilinden daha h\u0131zl\u0131 etki g\u00f6sterecektir.<\/p>\n
\n\u00c7o\u011fu insan bu bir dakikal\u0131k basit ad\u0131m\u0131 atl\u0131yor: her i\u015fin ne kadar s\u00fcrebilece\u011fini tahmin etmek, sonra da listeyi buna g\u00f6re ayarlamak. \u0130ki ipucu:<\/p>\n
\nMehmet Bey arabas\u0131na do\u011fru ilerlerken 3 i\u015f yapm\u0131\u015f ve orijinal listesindeki 30 i\u015fin yaln\u0131zca %10\u2019unu tamamlayabilmi\u015fti. Halen yap\u0131lacak 31 i\u015fi bulunuyordu. Sizce Mehmet Bey hangisine odaklanm\u0131\u015ft\u0131? Yapt\u0131\u011f\u0131 3 i\u015fe mi, yoksa halen listede duran 31 i\u015fe mi?<\/p>\n
\nMehmet Bey\u2019in notlar\u0131, kendisi yar\u0131n \u00f6ncelik listesini olu\u015fturana kadar bir k\u00f6\u015fede bekleyecek. Mehmet Bey arabas\u0131na y\u00fcr\u00fcrken, g\u00fcne ba\u015flarken belirledi\u011fi 3 \u00f6ncelikli i\u015fi bitirdi\u011fini d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcyor. G\u00fcl\u00fcmseyerek \u201cNihayet hepsini yapt\u0131m,\u201d diye akl\u0131ndan ge\u00e7iriyor.<\/p>\n
\nMehmet Bey ile ayn\u0131 durumdaysan\u0131z, not tutma y\u00f6ntemi ve \u00f6ncelik listesi ile \u00fc\u00e7l\u00fc kazan\u00e7 sa\u011flayabilirsiniz.<\/p>\n
\nMehmet Bey sorununun kronik bir b\u00f6l\u00fcm\u00fcn\u00fcn \u201cAsla hepsini yapamayaca\u011f\u0131m!\u201d endi\u015fe ve inanc\u0131ndan kaynakland\u0131\u011f\u0131n\u0131 anlam\u0131\u015ft\u0131. Endi\u015feye neden olan zihinsel ya da ruhsal enerji, o an\u0131n en \u00f6nemli i\u015fine odaklanmas\u0131n\u0131 \u00f6nl\u00fcyordu.<\/p>\n
\nBug\u00fcn Mehmet Bey\u2019in daha fazlas\u0131n\u0131 ba\u015farmas\u0131n\u0131n iki nedeni var:<\/p>\n
\n\u00c7o\u011fu zaman g\u00fcn\u00fcn sonunda \u00f6ncelik listenize bak\u0131p \u015fu g\u00f6rkemli s\u00f6zleri s\u00f6yleyebildi\u011finizi hayal edin: \u201cHepsini yeti\u015ftirdim!\u201d Daha da iyisi: \u201c\u201dYine hepsini yeti\u015ftirdim!\u201d<\/p>\n
\nNisan 2000 tarihinde yap\u0131lan bir ara\u015ft\u0131rmaya g\u00f6re \u00e7al\u0131\u015fanlar\u0131n %24 \u00fc g\u00fcnde 10 saatten fazla ofiste \u00e7al\u0131\u015f\u0131rken, %48 i \u00e7ok s\u0131k ve %6 s\u0131 s\u00fcrekli olmak \u00fczere toplam %98 si hafta sonunun bir g\u00fcn\u00fcn\u00fc \u00e7al\u0131\u015farak ge\u00e7iriyor.<\/p>\n